1. 做好防曬工作。紫外線是引起雀斑的主要原因之一。在出門前需做好防曬措施，如涂抹防曬霜、使用遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽等，減少陽(yáng)光對(duì)面部的直接照射。

2. 進(jìn)行曬后修復(fù)。即使做好了防曬，也難免有遺漏之處?；丶液笮枰皶r(shí)進(jìn)行曬后修復(fù)，包括涂抹修復(fù)霜和補(bǔ)充肌膚水分。

3. 少用化妝品。化妝品中含有重金屬，會(huì)對(duì)肌膚質(zhì)量造成損害，加劇黑色素沉著，導(dǎo)致斑點(diǎn)越來(lái)越多。若不能避免化妝，務(wù)必仔細(xì)卸妝。

4. 多食美容食品。許多食物對(duì)肌膚有益，如含谷胱甘肽的番茄、含抗氧化物質(zhì)的胡蘿卜素，以及富含維生素C、E等的食物。

5. 使用天然植物護(hù)膚品。許多祛斑產(chǎn)品中添加了工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生副作用。使用純植物萃取的凝甫集洋博士祛斑霜安全無(wú)副作用，淡斑效果顯著，且不易反彈。

6. 保證睡眠質(zhì)量。長(zhǎng)期熬夜或睡眠不足會(huì)加重黑色素沉著，令肌膚加速衰老。建立科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證充足的睡眠時(shí)間，讓肌膚有足夠的時(shí)間進(jìn)行休息和修復(fù)。

7. 適量飲用紅酒。紅酒含有活血養(yǎng)顏的成分，有益于肌膚健康，可以起到減少色斑、延緩肌膚衰老的作用。然而，飲用過(guò)量仍會(huì)對(duì)健康造成不良影響，需要適量飲用。