今天，晴兒老師將與大家分享如何保護(hù)乳房，換句話說，如何保養(yǎng)乳房，從而捍衛(wèi)女性哺乳期一定要穿戴適合的文胸?，F(xiàn)在母嬰店里有專門提供哺乳期文胸的選擇，這樣可以保證在哺乳期間胸部的特殊脂肪不會(huì)因重力而"溜走"。

其次，在喂奶時(shí)，兩側(cè)乳房要交替喂奶，以避免兩側(cè)大小不對(duì)稱。不要養(yǎng)成寶寶牽拉乳頭的習(xí)慣，并在喂奶結(jié)束后輕輕托起乳房并按摩放松十分鐘。

第三，要避免哺乳時(shí)間過長(zhǎng)。通常8-10個(gè)月的哺乳期足以，最晚不超過一歲。

第四，哺乳期間要保持正常的性生活，以充足分泌雌激素，防止乳房過早衰老松弛。

第五，哺乳期間需要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)在哺乳期間耗費(fèi)最多，特別是膠原蛋白（咱們家的膠原蛋白粉在孕期和哺乳期媽媽中十分受歡迎）。

第六，對(duì)于哺乳期已經(jīng)結(jié)束，甚至是多年前的寶媽們，改善胸部松弛下垂的問題不易。這時(shí)，建議嘗試咱們家的膠原蛋白。膠原蛋白可以滋養(yǎng)緊致皮膚，包括胸部的皮膚，因?yàn)樾夭科つw在不斷膨脹的過程中失去彈性，從而導(dǎo)致松弛下垂。此外，膠原蛋白還可以滋養(yǎng)女性卵巢，提高卵巢活力，促進(jìn)雌激素分泌，使乳房飽滿有彈性更具魅力。

最后，乳房?jī)?nèi)部充滿各種結(jié)締組織，這些結(jié)締組織都是由膠原蛋白構(gòu)成的，負(fù)責(zé)收緊乳房，保證其堅(jiān)挺有彈性。補(bǔ)充膠原蛋白可以增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性，從而讓乳房恢復(fù)彈性和飽滿的狀態(tài)。