1、卵巢食療保養(yǎng)：女性要注重卵巢的養(yǎng)護(hù)，通過食療方式來促進(jìn)雌激素分泌正常。多食用豆類食物、山藥、山楂和柑橘類水果，并增加綠色蔬菜的攝入。

2、多喝水：女性要每天補(bǔ)充足夠的水分，保持身體水分充足。早晨可以喝一杯蜂蜜水，建立每天8杯水的飲水習(xí)慣。

3、抗紫外線：紫外線是皮膚老化的主要原因，要做好防曬工作。涂抹防曬霜、避開強(qiáng)紫外線時(shí)段、減少皮膚裸露面積，并使用太陽鏡和帽子進(jìn)行保護(hù)。

4、順時(shí)針按摩小腹：每晚臨睡前進(jìn)行順時(shí)針按摩小腹，可以促進(jìn)腸胃消化，清除體內(nèi)毒素。

5、防干燥：秋季氣候干燥，要做好皮膚保濕工作?？梢源骺谡直瘢蛟诳谡謨?nèi)層貼上濕紗布。

6、熱水泡腳氣色變好：經(jīng)常熱水泡腳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，提升氣色，使皮膚顯得紅潤漂亮。

7、保持開朗心情：保持開朗的心情可以吸引周圍人，展現(xiàn)年輕的風(fēng)采。常笑的女性會(huì)顯得更年輕，因?yàn)榍榫w也會(huì)影響身體的反應(yīng)。

8、充實(shí)自己：女性要不斷學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的頭腦。有氣質(zhì)和知性的女性會(huì)給人年輕活力的感覺，所以要不斷進(jìn)步，用自己的眼睛感受周圍世界。