要想身心健康，我們應(yīng)當(dāng)效法自然界的陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化規(guī)律和特點(diǎn)，調(diào)養(yǎng)身心，如春季和夏季注重陽(yáng)氣的調(diào)養(yǎng)，秋季和冬季注重陰氣的調(diào)養(yǎng)，注意白天和夜晚的休息作息。同時(shí)，我們可以進(jìn)行一些適宜的養(yǎng)生方法，如御吵導(dǎo)引、按蹻、吐納、咽津等，可以通過(guò)搜索相關(guān)視頻了解詳情。

我們還要講究飲食五味的平衡，避免偏食偏愛(ài)，應(yīng)適時(shí)適量地食用冷熱食物，控制饑飽感等。生活和工作都應(yīng)該有規(guī)律，不論是身體勞作還是性生活，都應(yīng)該適度。

然而現(xiàn)在，大部分人都傾向于酒精的濫用，沉迷于酒后的放肆行為，沒(méi)有生活的規(guī)律，任性地妄為，放縱自己的欲望，只為了追求片刻的快樂(lè)，這樣做會(huì)耗竭天真的精氣，削弱生命力量，完全違背了養(yǎng)生法則。只有遵循以上五點(diǎn)，才能保持身體健壯，各項(xiàng)生理功能旺盛，精神飽滿(mǎn)，長(zhǎng)壽到百歲。