起居順應(yīng)四季是非常重要的。一年分為春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)，人體生活在不同的氣候條件下，應(yīng)該根據(jù)自然界的變化適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的起居規(guī)律?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》中指出：“春天，人們應(yīng)該夜晚早睡早起，在戶外散步，放松頭發(fā)和身體，以促進(jìn)精神的產(chǎn)生；夏天，人們應(yīng)該夜晚早睡早起，不要厭惡陽(yáng)光，保持心情平和，避免生氣；秋天，人們應(yīng)該早晚睡早起，與雞一起醒來(lái)，這樣可以保持心情安寧，緩解秋天的肅殺之氣；冬天，人們應(yīng)該早睡晚起，等待日光出來(lái)，保持神志隱藏，若有所思，若有所得?！边@些都強(qiáng)調(diào)了起居順應(yīng)四時(shí)的重要性。

飲食順應(yīng)四時(shí)也非常重要。唐代孫思邈的《千金方》中說(shuō)：“春天要少吃酸味食物，多吃甘味食物來(lái)滋養(yǎng)脾氣；夏天要少吃苦味食物，多吃辛味食物來(lái)滋養(yǎng)肺氣；長(zhǎng)夏要少吃甘味食物，多吃咸味食物來(lái)滋養(yǎng)腎氣；秋天要少吃辛味食物，多吃酸味食物來(lái)滋養(yǎng)肝氣；冬天要少吃咸味食物，多吃苦味食物來(lái)滋養(yǎng)心氣。”此外，四時(shí)食物的選擇還要注意食物的寒熱溫涼四性與臟腑的關(guān)系。元代忽思慧在《飲膳正要》中說(shuō)：“春天氣溫宜多吃麥類食物來(lái)降溫，夏天氣熱，宜吃豆類食物來(lái)涼爽，秋天氣干，宜吃麻類食物來(lái)滋潤(rùn)，冬天氣寒，宜吃黍米，以溫暖身體。”選擇四時(shí)食物時(shí)，要根據(jù)食物的性味和個(gè)體的陰陽(yáng)偏盛來(lái)選擇和搭配食物。

情志順應(yīng)四時(shí)也非常重要。人的精神活動(dòng)要隨著四時(shí)氣候的變化而改變。關(guān)于情志順應(yīng)四時(shí)的思想最早可見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》中的《靈樞·本神》一節(jié)，其中提到：“因此，智者養(yǎng)生必須順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，適應(yīng)寒暑，和諧喜怒，安居處，調(diào)節(jié)剛?cè)?，如此才能避免邪氣侵害，長(zhǎng)壽健康。”春季是生發(fā)季節(jié)，天地萬(wàn)物萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)，情志要內(nèi)斂，不要生氣，保持“生而勿殺，予軸而勿奪，賞而勿罰”的狀態(tài)，思想和身體要舒暢自然、放松、活潑、充滿生機(jī)，以“使志生”。夏季是繁榮季節(jié)，天地萬(wàn)物生機(jī)盎然，情志要愉悅，不要急躁發(fā)怒，要保持喜悅的心情和舒適的精神