一、充足的睡眠 女性氣血不足與睡眠有密切關(guān)系?？茖W(xué)的睡眠方法包括定時(shí)和定量。我們應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間。這樣可以按照白天活動(dòng)，晚上休息的原則，更好地養(yǎng)血補(bǔ)氣。

二、保持良好情緒 38歲的女性要明白情緒對(duì)外貌有巨大影響。積極愉快的心情能讓我們煥發(fā)容光煥發(fā)的外貌，影響外貌的變化。要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，保持樂(lè)觀(guān)積極的心態(tài)。

三、合理安排計(jì)劃 在38歲時(shí)，女性的重點(diǎn)更多地集中在家庭和事業(yè)上。因此，合理安排生活計(jì)劃變得非常重要。即使忙碌，也要騰出時(shí)間保養(yǎng)身體和鍛煉。要注意到隨著年齡增長(zhǎng)，女性雌激素分泌減少，生活壓力增加等因素，容易導(dǎo)致皮膚干燥、抵抗力降低等身體不適。

四、做好皮膚清潔 徹底清潔皮膚是日常護(hù)膚的重要步驟。如今環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，所以每天外出歸來(lái)和早晚都應(yīng)該徹底清洗潔面。保持肌膚清潔，有助于保持肌膚健康。

所以，38歲之后的女性一定要更加愛(ài)護(hù)自己，多進(jìn)行養(yǎng)護(hù)，才能一直保持美麗的狀態(tài)。