祛痘不僅需要使用朵呼吸凝膠等輔助品，還需要調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，才能達(dá)到健康的效果。朵呼吸凝膠只能暫時(shí)緩解和改善痘痘，并不能祛痘。長(zhǎng)期壓力和緊張的生活狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部功能紊亂產(chǎn)生毒素，從而引起痘痘的頻繁發(fā)生。痘痘的主要形成是皮膚油脂分泌過剩導(dǎo)致毛囊堵塞誘發(fā)炎癥繼而形成痘痘。

要健康祛痘，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。少攝入精米精面，多食粗糧食物，如紅薯、玉米、燕麥、蕎麥、紫米等，因其富含纖維素和B族維生素，能加速代謝、促進(jìn)微循環(huán)、增加飽腹感、補(bǔ)充人體維生素、養(yǎng)護(hù)脾胃、提升抵抗力等功能，從而減少和緩解痘痘。

喝水也至關(guān)重要，每天保持1500-1700毫升的溫水，能提高代謝和清除體內(nèi)油脂和垃圾毒素，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚及維持其彈性。

調(diào)整生活習(xí)慣也是必須的。保持規(guī)律的早睡早起習(xí)慣，每天至少7-8小時(shí)的睡眠，利于肝腎排毒和修復(fù)，對(duì)減少長(zhǎng)痘痘和保持身體健康有好處。每天運(yùn)動(dòng)也是必須的，如慢跑、騎車、散步、快走、跳繩、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈、上下蹲、深蹲跳、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)，能提升代謝和促進(jìn)微循環(huán)，排出體內(nèi)垃圾毒素，同時(shí)鍛煉身體健康。