沐浴露的美白效果微不足道，因?yàn)樗拿腊壮煞趾苌?，難以在短時(shí)間內(nèi)深入皮膚深層起作用。沐浴露主要是用來清潔的，所以其主要功效當(dāng)然還是清潔，而且大多數(shù)沐浴露中的成分都是清潔劑。即使是美白沐浴露，其美白成分的含量也不會(huì)太高，因此清潔始終是它的主要功能。通常打著美白功效的沐浴露都會(huì)含有磨砂顆粒，這意味著它們不僅可以清潔皮膚，還可以去除身體的老化角質(zhì)。這樣做可以幫助皮膚更新，使它看起來更亮白。但是，請(qǐng)注意，經(jīng)常使用含磨砂顆粒的沐浴露會(huì)傷害皮膚，特別是頻繁的搓洗皮膚時(shí)。因此，我的建議是使用溫和的沐浴露為主，美白沐浴露為輔，如果你的皮膚容易敏感，那么你更需要慎重挑選。

如果你真的想讓皮膚變白，那么你應(yīng)該注重防曬工作。不管什么季節(jié)，防曬都一定要做好。如果你沒有愛防曬的習(xí)慣，那么即使你努力美白，也會(huì)因?yàn)榉磸?fù)曬黑而白忙一場(chǎng)。在一年四季中，陽光照射仍會(huì)帶來紫外線，所以我們應(yīng)該軟硬兼施，不僅要涂好身體防曬霜，還要全副武裝。特別是在戶外活動(dòng)時(shí)，需要經(jīng)常補(bǔ)充防曬霜。其次，保持健康規(guī)律的作息，不僅可以改善臉部膚色，還可以改善身體的膚色。經(jīng)常熬夜、睡眠不足等問題會(huì)導(dǎo)致肌膚變差，而身體亞健康的人膚色也容易呈現(xiàn)暗黃。雖然養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣不能讓我們實(shí)質(zhì)性地變白，但至少可以改變膚色，讓肌膚看起來更加明亮。另外，加強(qiáng)身體鍛煉，運(yùn)動(dòng)出汗，可以促進(jìn)排毒和新陳代謝，使皮膚更健康。