2. 美白牙齒的方法: - 在喜歡喝咖啡或茶的飲品中加點(diǎn)牛奶，能有效改變其化學(xué)結(jié)構(gòu)，防止色素附著在牙齒上。 - 多食用深綠色蔬菜如菠菜、西蘭花等，富含礦物質(zhì)，在牙齒表層形成保護(hù)膜防止牙齒變色。多吃蘋(píng)果、梨、芹菜和胡蘿卜可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。 - 用新鮮草莓擦拭牙齒可美白牙齒，月桂樹(shù)葉和桔皮搭配刷牙也可讓牙齒更健康亮白。 - 適量飲用綠茶可保持口氣清新，有效美白牙齒。

3. 日常保護(hù)牙齒的方法: - 使用柔軟的牙刷正確刷牙可保護(hù)牙釉質(zhì)，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。 - 每天至少使用一次牙線(xiàn)，幫助清除隱藏在牙縫中的牙菌斑。 - 適量食用一些硬質(zhì)食物可以通過(guò)咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效，過(guò)度則會(huì)造成牙齦斷裂和傷害牙齒。