1. 好好喝水。深色飲料比如咖啡和紅酒會(huì)滲入牙齒30秒，我們需要及時(shí)喝水沖走任何可能的污漬。

2. 每日兩次刷牙。保持良好的牙齒衛(wèi)生狀況對(duì)美白有極大的幫助。我們建議選擇電動(dòng)牙刷來(lái)清潔牙齒更深入。

3. 減少糖分。暴飲暴食容易引發(fā)蛀牙和牙齦炎等問(wèn)題，這些都會(huì)讓牙齒暗淡無(wú)光。我們不需要完全戒掉甜食，只需留意消耗的糖分即可。

4. 不要吸煙。吸煙不僅使牙齒發(fā)黃變質(zhì)，還會(huì)影響口腔健康，刺激牙菌斑增生，加重口腔細(xì)菌感染。

5. 使用牙線。牙齒之間的食物殘留和牙菌斑會(huì)使人笑容顯得暗淡無(wú)光，使用牙線能有效清除。

另外，我們可以選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行牙齒美白，這是一種非常有效和安全的方法，可有效清除內(nèi)外部污漬。但有些人可能會(huì)出現(xiàn)牙齦發(fā)炎和暫時(shí)的敏感性。美白牙齒雖然能提高滿意度，但不是每個(gè)人的正確選擇。