3、祛斑保健操

祛斑不僅需要口服食補(bǔ)，還需要配合適當(dāng)?shù)膭?dòng)作，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到祛斑的效果。

以下是幾種適合女性祛斑保健操：

1、陰陽(yáng)調(diào)節(jié)操

動(dòng)作：站立，雙手放在肚臍上，在心臟區(qū)域做圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，一分鐘為一輪，早晚各做一輪。

功效：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛斑的效果。

2、五行調(diào)和操

動(dòng)作：站立，雙手放在肝臟和心臟區(qū)域，做上下左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，一分鐘為一輪，早晚各做一輪。

功效：調(diào)節(jié)五臟，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達(dá)到祛斑的效果。

3、脾胃調(diào)節(jié)操

動(dòng)作：站立，雙手放在脾臟區(qū)域，做扭轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作，一分鐘為一輪，早晚各做一輪。

功效：調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛斑的效果。

以上保健操都適合在家中進(jìn)行，每天堅(jiān)持做一段時(shí)間，肯定能夠有效地達(dá)到祛斑的效果。